Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2020
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1512 kcal
|
Gord: 52,79g | Prot: 107,85g | Carbs: 140,92g.
Café da Manhã: Isey Skyr Исландский Скир с Шоколадной Крошкой и Ванилью. Almoço: Итальянская Заправка для Салата (Малокалорийная), Салат Ромэн или Соз, Хлеб Цельнозерновой, Копченый Лосось, Авокадо Авокадо. Jantar: Наливки или Ликер, Белый Хлеб, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Lanches/Outros: Куриное Филе Жареное без Масла, Хлеб Цельнозерновой, Oltermanni Сыр 17%, Bombbar Протеиновый Батончик. mais...
|
|
2280 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jenny_Lu
|