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nix passiert. Aber aus meiner früheren Diät und auch im Verlauf Dieser, kenne ich das schon und das ist völlig normal.
Es gibt auch Phasen da geht das Gewicht wieder hoch trotz Defizit. Das ist aber niemals Fett sondern Wasser und das verschwindet oft schneller als es gekommen ist. 😊
Aus diesem Grund habe ich meine Gewichtseinträge aus dem letzten Monat hier nachgetragen damit ich meine holprige Talfahrt immer schön vor Augen habe. 😅
Immerhin sind jetzt meine angefressenen Extrapfunde aus diesem Jahr wieder weg. Passe wieder bequem in meine Hosen. 🥳 Habe mir keine neuen Größeren gekauft, da bin ich stur geblieben. 😆
Jetzt bin ich quasi wieder da wo ich vor 2 Jahren aufgehört habe und danach nicht habe knacken können. Die magische 7 wollte immer nur für wenige Tage verschwinden um dann wieder zu kommen.
Dieses mal aber nicht. Die wird geknackt und ein Mindestabstand von 5 kg kommt noch dazu.
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72,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1904 kcal
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Gord: 155,86g | Prot: 77,18g | Carbs: 34,56g.
Café da Manhã: K-Classic Laktosefreie Milch. Almoço: Biovegan Guarkernmehl, Gekochtes Ei, K-Classic Schlagsahne Laktosefrei, Butter, K-Classic Gouda Geraspelt, Gutes Land Speisequark 40% Fett, Ja! Schlagsahne, Rote Zwiebeln, Vita D'or Rapskernöl, Gartenkrone Blattspinat TK. Jantar: Gartenkrone Blattspinat TK, Vita D'or Rapskernöl, Rote Zwiebeln, Ja! Schlagsahne, Gutes Land Speisequark 40% Fett, K-Classic Gouda Geraspelt, Butter, K-Classic Schlagsahne Laktosefrei, Gekochtes Ei, Biovegan Guarkernmehl. Lanches/Outros: Spitzpaprika, Miyata Shirataki Rice Style, Purland Frische Hähnchen-Herzen, Bio Asia Coconut Oil, Möhren, Zucchini, Milsa Kokosnuss Drink. mais...
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peso estável
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