Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2020
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110 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2607 kcal
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Gord: 124,89g | Prot: 192,23g | Carbs: 171,65g.
Almoço: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Feijão Preto, Lentilhas, Batata Doce, Sadia Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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3912 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Elíptico - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelventura
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