Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2020
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58,2 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Gord: 48,26g | Prot: 115,57g | Carbs: 207,90g.
Café da Manhã: Caffeine Army SuperCoffee, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Nespresso Café. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Risoto de Camarão, Vagem Cozida, Brócolis, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Beijo Doce Beijinho, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Couve Refogada, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Wickbold Torrada Tradicional, Verde Campo Requeijão Lacfree , Banana, Mãe Terra Cacau em Pó, Essential Nutrition Whey Protein, Nespresso Café, Essential Nutrition Chocolift, Picolé. mais...
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904 kcal
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Exercício:
Transport - 58 minutos, Esteira - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 21 horas e 54 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nycollesilva20
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