Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2020
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58,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Gord: 43,94g | Prot: 101,82g | Carbs: 184,04g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Nespresso Café. Almoço: Creme de Espinafre, Tomates, Abobrinha, Shimeji na Manteiga, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Essential Nutrition Chocolift, Shimeji na Manteiga, Molho de Soja (Shoyu), Pazze Óleo de Gergelim , Veggie Edamame, Couve Refogada, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Fhom Batata Doce Chips, Quinoa Cozida. Lanches/Outros: Jasmine Banana Crocante Liofilizada, Sabor da Terra Semente de Chia, Suco de Couve, Morangos, Mamão Papaia, Mãe Terra Cacau em Pó, Silk Leite de Amêndoas, Essential Nutrition Whey Protein, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nespresso Café. mais...
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566 kcal
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Exercício:
Yoga - 18 minutos, Transport - 12 minutos, Esteira - 13 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Apple Health - 22 horas e 27 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nycollesilva20
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