Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2020
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58,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1643 kcal
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Gord: 60,73g | Prot: 115,30g | Carbs: 168,02g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Jasmine Chia em Grãos. Almoço: Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Suco de Couve. Jantar: Vapza Grão de Bico, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Zespri Kiwi Sungold, Yoki Milho de Pipoca Premium, Essential Nutrition Chocolift, Silk Leite de Amêndoas, Taeq Morango Congelado, Essential Nutrition Whey Protein, Jasmine Banana Crocante Liofilizada, Holy Nuts Creme de Amendoim Original. mais...
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774 kcal
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Exercício:
Transport - 20 minutos, Transport - 32 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Apple Health - 22 horas e 18 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nycollesilva20
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