Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2020
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59 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Gord: 50,31g | Prot: 128,85g | Carbs: 113,39g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Verde Campo Requeijão Lacfree , Omelete ou Ovos Mexidos, Café, Bauducco Torrada Integral. Almoço: Abobrinha Refogada, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Mandioquinha, Carne Moída Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis. Lanches/Outros: Torta de Morango, Essential Nutrition Chocolift, Silk Leite de Amêndoas, Morangos Congelados Não Adocicado, Essential Nutrition Whey Protein, Zespri Kiwi Sungold. mais...
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413 kcal
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Exercício:
Transport - 30 minutos, Musculação - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 4,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nycollesilva20
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