|
gisteren avond alleen kippengroentesoep gegeten. Bovendien eigenlijk 1,5 uur later gewogen ivm de wintertijd. Dus even niet te vroeg verheugen over het gewichtsverlies.
Was gisteren wel ook hardlopen.
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1608 kcal
|
Gord: 59,08g | Prot: 68,30g | Carbs: 188,32g.
Café da Manhã: Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Kletzenbrot Sauerteig 1 portie ca 100gram. Almoço: Guinness Stout, Zuurkoolschotel Ma. Jantar: AH Snoeptomaatjes, Rucola Sla, Milner Gerijpt 30+ Rasp, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Darbo Blütenhonig, Zuurdesem Brood. Lanches/Outros: Belbake Lidl Amandelschaafsel , Frambozen, Campina Volle Milde Kwark Naturel, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Kiwi. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|