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Bulking starts at the end of this month, enjoying the last days before the hard work starts.....
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95 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1651 kcal
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Gord: 64,19g | Prot: 117,75g | Carbs: 152,50g.
Café da Manhã: Future Life Smart Food, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Almoço: Fried Batter Dipped Mushrooms, McCain Sweet Potato Fries, Clover Feta Plain, Avocados, Woolworths White Flour Wraps, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Lanches/Outros: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Droewors, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mais...
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3145 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas e 20 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
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