Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2013
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97,1 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2078 kcal
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Gord: 63,92g | Prot: 72,28g | Carbs: 308,19g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats Raisin Medley. Almoço: Weight Watchers Homestyle Turkey Breast with Stuffing. Jantar: Gatorade G2 Perform 02 - Orange, Cooked Asparagus (from Fresh), Polly-O String Cheese, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Weight Watchers Angel Hair Marinara. Lanches/Outros: Stop & Shop Mini Choclate Cupcakes, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. mais...
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3899 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 2 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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