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Have managed to do lots of exercise this week, I think that has made the difference.
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56,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1745 kcal
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Gord: 52,89g | Prot: 65,71g | Carbs: 252,05g.
Café da Manhã: Jam (All Flavors), Butter Croissants. Almoço: Tomatoes, SunRice Rice & Corn Thin Rice Cakes, Woolworths Home Brand Lemon and Black Pepper Tuna. Jantar: Bulmers Apple Cider, Scallops and Noodles with Cheese Sauce (Mixture). Lanches/Outros: Grain Waves Sour Cream & Chives, Gatorade Lemon Lime Bottle, Banana, Medjool Dates, Fresh Lemon Juice. mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Dirigir - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Correr - 11/kph - 28 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 42 minutos, Nadar (Moderado) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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