Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2013
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97,5 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2159 kcal
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Gord: 56,88g | Prot: 87,38g | Carbs: 337,95g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted. Almoço: Weight Watchers Orange Sesame Chicken. Jantar: Mixed Vegetables (Frozen), Martin's Potato Hot Dog Roll, Hillshire Farm Polska Kielbasa, Smart Ones Smart Creations Chicken Fettucini. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate Syrup, Brach's Butterscotch Hard Candy, Perry's Ice Cream Light Neapolitan Ice Cream, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. mais...
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3924 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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