|
half uur later gewogen ivm verslapen, dus rekening houden met vochtverlies.
Na 3 maanden niet te hebben kunnen sporten door reuma en een blessure vandaag dribbelend/ wandelend een stukje gelopen in slakkentempo.Heb totaal geen conditie en kracht meer,rustig weer opbouwen om de dag.
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1321 kcal
|
Gord: 43,27g | Prot: 66,18g | Carbs: 157,94g.
Café da Manhã: Campina Halfvolle Melk, Darbo Wild Heidelbeeren Konfitüre Extra, Darbo Blütenhonig, AH Liefde & Passie Rogge, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter. Almoço: Jumbo Koffie Creamer, Campina Halfvolle Melk, Milbona Blu Moon Soft Cheese, Peaks Free From Psyllium , AH Rode Uien, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Rucola Sla Melange, Lidl Mozzarella Light, AH Kastanjechampignons, Parmezaanse Kaas, Nevo Venkel, Knoflook, Spinazie, Milbona Kookroom Light, Chef Select Tortelloni Ricotta & Spinaci. Jantar: Peaks Free From Psyllium , AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Zespri Kiwi Green, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|