Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2013
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97,6 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3164 kcal
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Gord: 141,34g | Prot: 126,36g | Carbs: 328,56g.
Café da Manhã: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Land O'Lakes Salted Butter, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Scrambled Egg, Mott's Original 100% Apple Juice, kelloggs Kellogg's Frosted Flakes , 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: Heinz Tomato Ketchup, Nathan's Famous French Fries (Regular), Hellmann's Real Mayonnaise, Kraft Deli Deluxe Swiss Cheese Slices, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Hard Rolls (Includes Kaiser). Jantar: Jennie-O Lean Turkey Burger Patties 90/10, Martin's Potato Hamburger Rolls, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Nathan's Famous French Fries (Regular). Lanches/Outros: Entenmann's Chocolate Chip Iced Cake, Hershey's Chocolate Syrup, Mountain House Freeze Dried Neopolitan Ice Cream, Ferrero Tic Tac Orange Mints. mais...
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3685 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 1 hora, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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