|
хороший шажок за сутки, но день выдался суматошный. вода уходит, и это заметно по всем конечностям . Лето для меня ,сплошные отеки.
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1094 kcal
|
Gord: 45,90g | Prot: 83,11g | Carbs: 84,73g.
Café da Manhã: Творог 9%, Каждый День Кета Слабосоленая, Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю, Кофе с Молоком, Яйцо Куриное. Almoço: Сметана, Магнит Хлеб Столичный, Борщ с Говядиной. Jantar: 4 Сезона Баклажаны Запеченные, Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lanches/Outros: Иван-Поле Яблоко Печёное, Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|