Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2020
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73,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Gord: 33,73g | Prot: 57,59g | Carbs: 153,80g.
Café da Manhã: Monoprix Beurre Doux, Pain Complet, Jus de Citron, Café au Lait, Taillefine Fromage Blanc 0%. Almoço: Café Expresso, Banane, Pain Complet, Chavroux Mini Portion, Ratatouille Maison, Pâtes (Cuites), Le Gaulois Filet de Dinde. Jantar: Montignac Pain Intégral aux Graines, La Laitière Yaourt Vanille, Omelette ou Oeuf Brouillé avec Des Légumes, Régal Soupe Mouliné de Légumes Variés. Lanches/Outros: Biscuits aux Flocons d'Avoine (avec Des Raisins Secs), Tisane (Autres que la Camomille, Brassée), Pruneau Sec. mais...
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2790 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Glohub
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