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dieta do ovo
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94,5 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Gord: 47,06g | Prot: 85,67g | Carbs: 107,76g.
Jantar: Perdigão Linguiça Calabresa, Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ervilhas (Congelado), Subway Tomate, Abobrinha Italiana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Taeq Arroz Integral 7 Cereais, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Lacta Chocolate Meio Amargo, Itambé Leite Desnatado em Pó , Nestlé Creme de Leite. mais...
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1813 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
comecei hoje essa dieta, apesar de não gostar muito de ovo puro, irei tentar
14 set 20 por membro: Jan_daia
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14 set 20 por membro: Vidinha1
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Espero que consiga atingir seu objetivo com essa dieta....
14 set 20 por membro: carolini98
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vou começar final da semana pra sair do efeito platô!
14 set 20 por membro: ellemzinha
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Não consegui fazer nem um dia, me deu um ranço do ovo🤢🤣
14 set 20 por membro: Rita Marinelli
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tomara que dê certo para vc. pq para mim não deu... perdi apenas 300 gramas sendo que isso perco em 1 dia somente com o déficit de calorias aliado com o JI.
14 set 20 por membro: ligiafelix83
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Histórico de Peso de Evelyn07escudeiro
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