Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2013
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96,3 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2526 kcal
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Gord: 76,38g | Prot: 92,59g | Carbs: 372,58g.
Café da Manhã: Post Honey Bunches of Oats Raisin Medley, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Almoço: Weight Watchers Chicken Carbonara . Jantar: Glaceau Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit (Bottle), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Premio Premio Sweet Italian Sausage (57g), Pasta Roni Nature's Way Olive Oil & Italian Herb Linguine. Lanches/Outros: Breyers Oreo Cookies & Cream Mint Ice Cream, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. mais...
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3911 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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