Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2013
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96,9 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2280 kcal
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Gord: 90,50g | Prot: 86,38g | Carbs: 289,72g.
Café da Manhã: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Post Honey Bunches of Oats with Almonds. Almoço: Weight Watchers Orange Sesame Chicken . Jantar: Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Heinz Tomato Ketchup, Hillshire Farm Polska Kielbasa, Land O'Lakes Light American Cheese, Martin's Potato Hamburger Rolls, Bubba Burger Sweet Onion Burger, Vlasic Bread & Butter Chips, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Lanches/Outros: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Stop & Shop Ice Cream Sandwich, Archway Cookies Frosty Lemon Cookies, Quaker Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - Chocolate Chunk. mais...
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3993 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 3 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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peso estável
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