Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2013
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98,0 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2307 kcal
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Gord: 77,50g | Prot: 92,26g | Carbs: 306,63g.
Café da Manhã: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Almoço: Weight Watchers Orange Sesame Chicken. Jantar: Idahoan Foods Au Gratin Potatoes, Cedar's Whole Wheat Wrap, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Heinz Tomato Ketchup, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Egg Omelet or Scrambled Egg, Spaghetti. Lanches/Outros: Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers, Stop & Shop Ice Cream Sandwich, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. mais...
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3151 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 15 minutos, de Pé - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 3 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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