Jornal de Jipper500, 15 jul 13

It worked. Drank almost 4 liters of tea yesterday. Swelling gone.
Lesson learned - drink 3-4 liters a day instead of 2.

140,0 kg Perdidos até agora: 10,2 kg.    Ainda faltam: 84,2 kg.    Dieta seguida: 100%.

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929 kcal

Gord: 14,64g | Prot: 96,02g | Carbs: 93,06g.   Café da Manhã: cantaloupe, 8 oz. Almoço: Melba Toast, nonfat cottage cheese 3 oz, spinach and veggy mix salad,  chicken breast boiled skinless. Jantar: spinach and veggy mix salad, sirloin steak 1 0z, mushrooms and onions cooked. Lanches/Outros: salsa, White Corn Tortilla Chips, navel orange one large, apple, Gala with skin 1 0z. mais...

3461 kcal

Exercício: Máquina de Exercício (Moderado) - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...