Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2013
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98,4 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2679 kcal
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Gord: 104,81g | Prot: 118,68g | Carbs: 310,73g.
Café da Manhã: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Dole Pineapple Chunks in its Own Juice, Maple Syrup , Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. Almoço: Smucker's Concord Grape Jelly, Jif Creamy Peanut Butter, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Hard Rolls (Includes Kaiser) , Smithfield Maple Honey Turkey Breast, Kraft Deli Deluxe Swiss Cheese Slices. Jantar: Meatless Stuffed Pepper with Rice, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz), Premio Sweet Italian Sausage (57g), Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Penne, Beef Meatballs. Lanches/Outros: Cafe Valley Bakery Chocolate Chip Cake, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Nabisco Triscuit Crackers Original. mais...
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3695 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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