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I haven't lost any weight this week but I'm not too surprised as I've had a weekend with eating out etc.... but at least I haven't put any weight on!
I think I need to do some serious exercise!
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94,3 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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683 kcal
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Gord: 15,19g | Prot: 16,31g | Carbs: 117,88g.
Café da Manhã: Bananas, Tesco Prunes in Juice, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Alpro Soya Original Soya Milk, Kellogg's Special K Oats & Honey. Almoço: Hellmann's Real Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Asda 30% Less Fat Creamy Coleslaw. Lanches/Outros: Muller Maple Syrup Rice, Fox's Party Rings. mais...
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3504 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Jardinagem - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Well you had a good time without doing any damage to your weight last week has gone this is the start of another week and I'm sure you will be back on track.
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Histórico de Peso de J9 Clark
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