|
Weer waar ik was. Héél hard werken, IF en geen alcohol. Dan gaat het snel. Misschien lukt de 70kg op 1 augustus toch wel.
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1934 kcal
|
Gord: 147,81g | Prot: 124,87g | Carbs: 17,73g.
Almoço: Alpro Mild & Creamy Ongezoet, De Notenshop Omega Zadenmix , Nevo Bloemkool Gekookt , AH Puur & Eerlijk Entrecote, Melkan Roomboter Ongezouten, Bio Today Ghee. Jantar: Perfect Keto Keto Bar Almond Butter Brownie. Lanches/Outros: AH Snoeptomaatjes, Macadamia Noten, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|