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I'm going in the right direction now - long my it continue!!
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94,3 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Gord: 58,25g | Prot: 79,04g | Carbs: 144,39g.
Café da Manhã: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Nestle Clusters, Asda Blueberries, Muller Light Vanilla Yogurt. Almoço: Tesco Finest Brussels Pate, Hellmann's Real Mayonnaise, Pepsi Diet Pepsi, Steamed or Poached Salmon, Carr's Cheese Melts. Jantar: Fox's Party Rings, Nescafe Unsweetened Cappuccino, Heinz Baked Beans, Sainsbury's Potato Croquettes, Ham & Mushroom Omelette. Lanches/Outros: Waitrose Almond Macaroons, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated). mais...
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3200 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de J9 Clark
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