Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2013
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95,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1311 kcal
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Gord: 49,23g | Prot: 59,86g | Carbs: 162,11g.
Café da Manhã: Tesco Semi-Skimmed Milk, Bananas, Kellogg's Bran Flakes. Almoço: Sainsbury's Wensleydale with Cranberries, Wegmans Watermelon, Chicken, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Fresh'n Easy Garden Salad. Jantar: Pepsi Diet Pepsi, Heinz Spaghetti in Tomato Sauce, Del Monte Whole New Potatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Lanches/Outros: Muller Rice Snack with Apple Strudel, Dunkin' Donuts English Breakfast Tea with Milk, Peach. mais...
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3621 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de J9 Clark
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