Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2013
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97,3 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2265 kcal
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Gord: 67,85g | Prot: 107,88g | Carbs: 323,85g.
Café da Manhã: General Mills Cheerios, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Almoço: Smart Ones Classic Favorites Chicken Oriental. Jantar: Mezze Penne, Original Chicken Breast Cutlets, Sweet Italian Sausage (85g), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tomato Sauce , Grated Pecorino Romano Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) . Lanches/Outros: SnackWells Creme Sandwich Cookies, Fudge Covered Pretzels - 100 Calorie Pack, G2 Perform 02 - Orange, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Kellogg's FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - peanut (Kellogg's). mais...
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3931 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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