|
16.05 были последние замеры:
ОГ: 88см
ОТ: 69см
ОЖ: 79см (в расслабленном виде, под пупком)
ОБ:97см
Б/прав: 55см
Б/лев: 56см
и взвешивание: 56,9кг (последняя неделя цикла).
с 18.05 начала эксперимент по питанию, подняла жиры, белки и общий калораж до интервала 1300-1500 ккал.
сегодня 28.05, вес 54,8кг.
10 дней - 2,1кг, тут конечно и вода.
Продолжаю 🤷♀️
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1522 kcal
|
Gord: 68,04g | Prot: 113,25g | Carbs: 118,11g.
Café da Manhã: Сметана 20%, Zero Джем Черничный, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Черноморский Молокозавод Творог 5%. Almoço: Зеленый Лук, Ого Кунжут, Помидоры, Denmax Сыр Лёгкий 15%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Царь Хлеб Хлеб Я Первый, Яйцо. Jantar: Троекурово Куриное Филе , Чеснок, Сметана 20%, Пятерочка Свекла. Lanches/Outros: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ашан Киви, Магнит Апельсин, Шпинат. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|