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-10kg erreicht 😌
Ran an die nächsten 5!
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79 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Gord: 35,52g | Prot: 69,21g | Carbs: 181,63g.
Café da Manhã: Beste Ernte Heidelbeeren , Alnatura Haferflocken Feinblatt, REWE Bio Chia Samen, Zimt, Edeka Bio Fettarmer Joghurt Mild, Milbona Speisequark Magerstufe, Alnatura Haferdrink Ungesüßt, Espresso. Almoço: Rhabarberkuchen, Philadelphia Jalapeno, Edeka Bio Brotaufstrich Paprika, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Vollkorn Toast. Jantar: Schwarzer Pfeffer, Mazola Keimöl, Gut & Günstig Weizenmehl, Alnatura Haferdrink Ungesüßt, Muskatnuss, Alnatura Vollrohrzucker, Spargel, Salz, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Lanches/Outros: Ener Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Jeden Tag Himbeersirup, Tee, McEnnedy Heidelbeere Bubbles. mais...
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2061 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 14 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 48 minutos, Descansar - 16 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anelejj
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