Hey :)
ich bin 19 jahre alt und war schon seit meiner Kindheit leicht übergewichtigt. wirklich nur leicht und nicht gesundheitsschädlich.
Denoch wollte ich mit 16 Jahren so schnell und gut abnehmen wie es geht, also habe ich täglich 3 studen kardio einheiten gemacht und nur sehr wenig kcal zu mir genommen. ich schäze es waren vielleicht 500?-> hab mich fast nur von gurke ernäht :/ schließlich hab ich 20kg abgenommen in ca. 4 Monaten ( von 80 auf 60)
naja dann kam eine beziehung und somit das gewicht wieder bis ich dieses jahr wieder 80 gewogen habe. ein glück bin ich nun wieder auf gesundem weg auf 76kg gekommen und hoffe, dass es weiter so gut mit um die 1400kcal am tag läuft.
ich hab meine ernährung gesund umgestellt und mehr bewegung in meinen alltag gebracht..:)