Pero no dejes de comer 😔 o sea si lleva tu dieta y ejercicio , recuerda todo complétalo bb , tú puedes 🦾💕
23 mai 20 por membro: Huitzilo
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la recomendación sería bajar de 0.5 a 1 kg como máximo porque bajar más estarías perdiendo músculo y otras cosas
23 mai 20 por membro: j.rr_
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23 mai 20 por membro: DANTE HDZ
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El truco es no quedarte con hambre . Porque le estás dando la señal a tu cuerpo de almacenar energía en forma de grasa . Hazle caso a la aplicación en el conteo de calorías y si te quedas con hambre come cosas bajas en calorías y ricas en fibra o proteínas como Tofu, pepinos , zanahoria , jícamas , fresas. Y demás frutas y verduras o cosas que contengan mucha agua como una gelatina que tú prepares de algún jugo natural con frenética y sin azúcar Etc etc
23 mai 20 por membro: Dolochan
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no sigan dietas, cambien habitos y se mantendran con buena forma sin necesidad de medirse, perdi 35 kilos en 8 meses y los ultimos 2 meses agradezco haber empezado a comer bien e informarme para no caer en errores tipicos
23 mai 20 por membro: LMrtineZ
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Hola, admiro la tenacidad con la que te expresas, sin embargo te sugiero te des un momento para RESPIRAR y concientizar las consecuencias de pequeñas excentricidades que aveces tomamos por apresurarnos con dietas, y no vemos el daño que le podemos causar a nuestro cuerpo. Besos.
23 mai 20 por membro: groostieta.mf
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Hola Laila, lo recomendado para una perdida de peso sana es de .5-1 kilo por semana para evitar rebotes y/o que solo sea pérdida de agua y músculo en tu cuerpo. Aunque parece lento, los resultados serán más duraderos. 😊
23 mai 20 por membro: marvelmz
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El estrés y la preocupación constante engorda, los efectos del cortisol, tómatela tranquila.
23 mai 20 por membro: lechuzanoir
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me gusta tú determinación, puedes hacer una semana de cero Carbos y si la combinas con ayuno intermitente de 16/8 posiblemente lo logres aunque para mantener el peso tendrías que ser constante y nadie aguanta una dieta así por mucho tiempo, pero una semana no me parece mal, además se ve que ya tienes experiencia, saludos y suerte. Por cierto es tu cuerpo tu decides y tú pones los límites. 🤗
24 mai 20 por membro: JAZMIN GUERRERO
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hola muchísimas gracias a todos por los comentarios la verdad no lo había visto por eso contestó hasta ahorita sí muchas gracias pues ahorita estamos tratando de tomar un poco tranquilo pero siempre es difícil comenzar ya encarrerados empezamos a agarrar el ritmo y bueno no he bajado mucho de peso la verdad me llevo muy muy lenta porque no pude empezar como quería pero aquí seguimos
27 mai 20 por membro: laila584
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