Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2008
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67,9 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1009 kcal
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Gord: 21,31g | Prot: 48,24g | Carbs: 158,83g.
Café da Manhã: Flas Plus Multibran Cereal, coffee, skim milk. Almoço: Lean Cuisine Chicken in Wine Sauce. Lanches/Outros: apple, lite cream cheese , 12 grain bagel , Shapers chewy granola bars meal replacement cranberry with almond. mais...
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2339 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 20 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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 Comentários
It was nice to see my scales move this morning! I know that weighing yourself every day is not good, but I do it, so why not record it. =)
26 nov 08 por membro: bevmacd
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Histórico de Peso de bevmacd
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