|
Wieder richtige Richtung!
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Gord: 42,80g | Prot: 49,46g | Carbs: 228,41g.
Café da Manhã: Grapefruit (Pink und Rot), Ananas, Salz, Avocado, Apfel, Blaubeeren, Zimt, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%. Almoço: Riesa Vollkorn Nudeln, Belbake Weizenmehl Type 1050, REWE Bio Haferdrink , Salz, Mazola Keimöl, Zwiebeln, Spinat. Jantar: REWE Bio Maiswaffeln, Salz, Essig, Tomaten, Kopfsalat, Süßkartoffel. Lanches/Outros: Rührkuchen, Edeka Schweizer Edel Bitter Mild 81% Cacao, Crownfield Zimtinos. mais...
|
|
2132 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Sport zuhause - 11 minutos, Descansar - 16 horas e 29 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
 Comentários
Sehr gut 🙏🏻 bei mir läuft es gerade alles aus dem Ruder 😁
Machst du zusätzlich Sport?
03 mai 20 por membro: mellis777
|
Ja das habe ich auch... Immer ziemliche Schwankungen nach oben.
Ich mache mindestens 3 oder 4 Tage die Woche Home Workout (so 7-10 Minuten) und manchmal noch eins mit Dehnübungen zusätzlich (Über eine Spagat-Lernen-App, das ist nämlich so ein weiteres kleines Ziel von mir😅).
Und seit 3 Wochen gehe ich alle paar Tage joggen.
03 mai 20 por membro: anelejj
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anelejj
|