Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2013
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96,6 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3405 kcal
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Gord: 150,52g | Prot: 130,57g | Carbs: 384,63g.
Café da Manhã: 100% Apple Juice, Salted Whipped Butter, Sesame Bagel, Coffee, 1% Fat Milk, Lite Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles. Almoço: Thick Crust Cheese Pizza. Jantar: Italian Flatbread Focaccia, Mashed Potato (from Fresh), Sweet Italian Sausage, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). Lanches/Outros: Chocolate Chip Cake, 2% String Cheese, Chocolate Chip Cookie, Star Brites Butterscotch Disks. mais...
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3733 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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