Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2013
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96,6 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3077 kcal
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Gord: 107,13g | Prot: 115,48g | Carbs: 412,95g.
Café da Manhã: Honey Wheat English Muffins, 100% Apple Juice, Cinnamon Raisin English Muffins, Light Butter, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Aunt Jemima Lite Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Almoço: Vodka Sauce, Penne Pasta, Original Chicken Breast Cutlets, Italian Bread. Jantar: Sweet Italian Sausage, Dinner Rolls, Tomato Ketchup, Fresh Mozzarella Cheese, Vodka Sauce, Penne Pasta, Hamburger (Single Patty), Potato Hamburger Rolls. Lanches/Outros: Honeydew Melons, Chocolate Chiffon Cake, Star Brites Butterscotch Disks, Cotton Candy. mais...
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3868 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 5 horas, de Pé - 3 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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