Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2020
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83 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1772 kcal
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Gord: 73,99g | Prot: 154,34g | Carbs: 122,32g.
Jantar: Tomaten, Colruyt Mozzarella, Ingevroren Frambozen, Ongezoet, Amandelen, Pink Lady Appels, Lidl Griekse Yoghurt, Olijfolie, Knoflook, Ajuin, Kimchi, Groene Snijbonen (Uitgelekt, uit Blik), Boni Broccoli Diepvries, Lidl Gepelde Steak II, Chef Select Maaltijdsalade Garnaal. mais...
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2784 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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