|
Ik ben al 2 uur wakker (Teams calls met HK), voor de volgende call snel eens op weegschaal gaan staan (voordeel van thuis te werken 😉). Enkel deze week nog dagelijks wegen, daarna 1 a 2 maal per week.
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1717 kcal
|
Gord: 113,36g | Prot: 108,15g | Carbs: 59,35g.
Jantar: Colruyt Mozzarella, Tomaten, Gebakken Ei, Spek (Gekruid, Gebakken), Lidl Bereid Gehakt Varken&Kalf, Kimchi, Freshona Groentepannetje op Aziatische Wijze. mais...
|
|
2440 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|