Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2020
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83,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Gord: 79,13g | Prot: 98,24g | Carbs: 128,90g.
Jantar: Kimchi, Makreel, Bami, Lidl Rundhamburger, Gekookte Spinazie (Vers), Boni Groentemix, Knoflook, Amandelen, Lidl Griekse Yoghurt, Ingevroren Frambozen, Ongezoet, Quaker Havermout (50g). mais...
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2603 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 001.dark.horse
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