|
Всем добрый день! К сожалению, мне запретили ходить в зал. Я очень расстроилась, так как рельефное и красивое тело во взрослом возрасте невозможно получить без физических нагрузок. Поэтому пока я нахожусь в поисках оптимальных нагрузок, ставлю эксперимент по похудению исключительно на подсчёте калорийности еды. Ставлю лимит в 1200 калорий в день. Сделаю замеры и выложу чуть позже. Цель, я думаю, немного поменяю для большей мотивации. Скорость, как и всегда, 2-3,5 кг в месяц. Посмотрим что получится😊
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1239 kcal
|
Gord: 52,51g | Prot: 40,11g | Carbs: 152,91g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Рахат Мармелад в Шоколаде, Домик в Деревне Масло Сливочное 72,5%, Чай с Молоком, Шницель Куриный, Булгур (Вареный). Jantar: Мёд, Чай с Молоком, Лучшие Рецепты Салат Осенний, Шницель Куриный. Lanches/Outros: Активия Натуральный Биойогурт, Апельсины (с Кожурой). mais...
|
|
1601 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|