Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2013
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96,9 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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3227 kcal
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Gord: 127,35g | Prot: 134,35g | Carbs: 406,40g.
Café da Manhã: Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Thomas' Whole Wheat Bagel, Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Cherry Coke (Can), Grilled Chicken Sandwich, Tomato Ketchup, Nathan's Famous French Fries (Regular). Jantar: Italian Bread, Sweet Italian Sausage, Cooked Escarole (Fat Not Added in Cooking), Steak Fries, Potato Hamburger Rolls, American Cheese, Quarter Pound Beef Hamburger Patties. Lanches/Outros: Chocolate Fudge Brownie Ice Cream, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Special Dark Chocolate Kisses. mais...
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3688 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Boxe - 35 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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