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Alles geht gerade langsam, aber mir ist es so rum lieber als vor 2 Jahren, als ich mein Gewicht nicht halten konnte. Ich lege auf jeder neuen Etappe eine kleine Pause ein, um mich an die Zahl auf der Waage zu gewöhnen. Anders kapiert‘s mein Hirn nicht 😂
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76,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Gord: 53,41g | Prot: 35,61g | Carbs: 255,68g.
Café da Manhã: Orangen, Banane, Birnen. Almoço: Bio-Zentrale Brotaufstrich Bärlauch, Kohlrabi, Golden Toast Mehrkorn Toasties. Jantar: Dean&David Vegan Curry Bowl. Lanches/Outros: Freshona Apfelmus. mais...
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2056 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Sehe ich auch so, lieber langsam machen - und danach das Gewicht halten! 🌸 Man muss sich ja auch dran gewöhnen, dass der Körper nun generell weniger Kalorien braucht als vorher. 💛
10 mar 20 por membro: Blume1531
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Denke langsam auch so ist es besser. 2018 lief es sehr schnell und gut . Das Ergebnis war bei mir der Jojo Efekt um dann war alles und mehr wieder drauf. 😭😁
10 mar 20 por membro: Süsse 60+
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Ja, das ist zum heulen, schade um die Mühe. Aber ein Gutes hat es: Du hast daraus gelernt! Und das tun viele nicht, die machen immer wieder die gleichen Fehler. Immer wieder schade um die Mühe und sehr schädlich für den Körper. 💮
10 mar 20 por membro: Blume1531
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Da hast du recht , habe wohl auch dadurch gesundheitlich die Quittung bekommen. Esse jetzt auch nicht unter 1200, damals waren es auch mal 800 oder 900 kcal. 😉🙋♀️🙋♀️
10 mar 20 por membro: Süsse 60+
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Oha, da warst Du ja extrem drauf. 😎
10 mar 20 por membro: Blume1531
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Wow, 1200 wären für mich zu krass! 😳 Ich schau dass ich im Schnitt nicht mehr als 1600 esse, sonst werde ich hangry und für meine Mitmenschen unzumutbar 😂
10 mar 20 por membro: HelgaBeimer
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Was vielen übrigens hilft, um nicht hungrig zu sein, ist Fett bzw. Öl. Ist zwar sehr kalorienintensiv, kann man jedoch gesund mit einbauen (Leinöl, Olivenöl).
10 mar 20 por membro: Blume1531
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Histórico de Peso de HelgaBeimer
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