Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2013
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94,9 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1874 kcal
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Gord: 44,12g | Prot: 93,61g | Carbs: 291,13g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Weight Watchers Chicken Carbonara. Jantar: Stackers Bread & Butter Pickles, Fettucini Alfredo, Potato Hamburger Rolls, Ground Turkey Patty, Light American Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tomato Ketchup. Lanches/Outros: Kozy Shack Tapioca Pudding, Milk Chocolate Kisses, Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange, Coffee, 1% Fat Milk, kelloggs Fiber Plus Bar (Kellogg's), Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. mais...
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3884 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Boxe - 35 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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