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75.0 Kg travado!
1,72m (+/-) de altura
80,5cm de cintura
12,4% (+/-) de gordura corporal
Objetivo de peso inicial BATIDO! E objetivo de percentual de gordura quase batido (<12%)! Agora a batalha será pra retornar pra os 80kg, porém, sem subir a quantidade de gordura! Mas estou bastante feliz por ter batido minha meta de peso! :)
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75 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1816 kcal
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Gord: 71,30g | Prot: 192,99g | Carbs: 93,90g.
Almoço: Tomates Vermelhos, Alface, Cebolas, Peito de Frango. Jantar: Peito de Frango. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Frito, Banana Prata, Italac Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Farelo de Trigo. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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