Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2013
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95,8 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2017 kcal
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Gord: 50,66g | Prot: 88,77g | Carbs: 312,67g.
Café da Manhã: Nutri-Grain Blueberry Waffles, Honey Bunches of Oats Raisin Medley, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, 2% Fat Milk. Almoço: Chicken Carbonara. Jantar: SHP EZ MC CUP Original, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Light American Cheese, Potato Hamburger Rolls, Ground Turkey Patty, Tomato Ketchup. Lanches/Outros: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip. mais...
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3943 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 35 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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