|
coba program Herbalife padahal sebelume susah banget BB turun padahal makan udah di kurang.. olah raga juga. cuma baru Faham kalori sekarang. Minta doanya Semua semoga bisa berkurang walau gk harus cepet. target 1 bulan 3-5 Kg
|
82 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
946 kcal
|
Gord: 26,24g | Prot: 38,34g | Carbs: 136,71g.
Café da Manhã: Herbalife F1 Shake Mix. Almoço: Tempe Goreng, Tahu Bacem, Sup Ayam, Nasi Putih. Jantar: Herbalife F1 Shake Mix, Bakwan, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. mais...
|
|
2514 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|