Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2020
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1653 kcal
|
Gord: 69,45g | Prot: 113,48g | Carbs: 150,58g.
Café da Manhã: Ароматика Кокосове Масло, Mlekovita Сметана 18%, Grenode Carb Killa White Chocolate Cookie, Fifty50 Арахисовая Паста, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши, Смак Життя Семена Чиа, Egg White, Зерновита Пластівці Вівсяні. Almoço: Fifty50 Арахисовая Паста, Walnuts, World's Rice Смесь Риса Нешлифованного. Jantar: Chinese Cabbage, Eпікyp Філе Курки, Розумний Вибір Гречка, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная. Lanches/Outros: Grenode Hazel Nutter, World's Rice Борошно Рисове, Mlekovita Сметана 18%, Egg White. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Изучала давече тему разгона и смотрела видео Бразговского. Подскажите, Если вы давно в теме, если я постепенно с 1500 дошла до примерно 1800,а вес при этом скакнул +2-3 кг, - есть ли выход из этой ситуации?
Основные аспекты:
-кушаю нормальную еду (крупы, белок, сырое масло)
-тренируюсь дома, но с весом и эластичными лентами в районе 15 кг
-дневная активность 8-10 т.шагов.
Сейчас вторая половина цикла, вес и должен быть выше, скоро кд, но +3 на весах...... Признаюсь, переживаю, возможно слишком быстро подняла каллораж?
27 jan 20 por membro: Katerinashankina
|
вода просто вернулась, когда мы худеем первые 2-3 недели уходит не жир, а отеки, лишняя жидкость из мышц, так вот она и возвращается потом
27 jan 20 por membro: Chelbel1
|
поддерживайте питьевой баланс, сольетесь через недельку две при поддерживающем ккал
27 jan 20 por membro: Chelbel1
|
Chelbel1, спасибо! Знаю, что вода уйдет, но везде говорится об 1 кг в плюс накануне кд, а не триии матьего...
27 jan 20 por membro: Katerinashankina
|
Подскажите пожалуйста, норма 1700ккал в день, а я седаю только 1300 ккал смогу ли я похудеть?
28 jan 20 por membro: НаталіяО
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svitlana77777
|