Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2013
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96,0 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1891 kcal
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Gord: 46,29g | Prot: 99,72g | Carbs: 280,15g.
Café da Manhã: post honey bunches of oats, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. Almoço: light american cheese, low sodium turkey boar's head, nature's promise whole wheat. Jantar: Easy Mac Cups - Triple Cheese, Light American Cheese, Turkey Burger Patties, Potato Hamburger Rolls, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Lanches/Outros: Nice Tropical Mix ( dried apricots, pineapple, coconut & papaya), Triscuit Reduced Fat Crackers, Star Brites Butterscotch Disks, fiberplus chewy bars - nutty delights. mais...
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3089 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 15 minutos, de Pé - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 3 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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