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back up plan
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96,7 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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879 kcal
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Gord: 34,98g | Prot: 77,79g | Carbs: 65,13g.
Café da Manhã: Onions, Spinach , Toasted Whole Wheat Bread, Fresh Pork Sausage , Fried Egg . Almoço: Lettuce, Broccoli , Spinach , Kirkland Signature Tilapia Loins, Onions . Jantar: Farm Fresh Chicken Breast, KFC Macaroni & Cheese (Individual). Lanches/Outros: Chobani Coffee Blended Greek Yogurt. mais...
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3038 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 11 horas, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de poison1vy
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