Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2019
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74,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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7051 kcal
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Gord: 380,47g | Prot: 226,16g | Carbs: 427,68g.
Café da Manhã: Kawa, Cynamon, Mlekovita Masło Klarowane, Kawa. Almoço: Ciastka, Miód, Zott Jogobella Truskawka, Biedronka Babka Cytrynowa, Wedel WW Gorzka Czekolada. Jantar: Masło Orzechowe, Oliwa z Oliwek, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Biedronka Pieczarki, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Lanches/Outros: Góralki Wafelek Czekoladowy, Estella Estella Orzechowa XXL , Ciasto Marchewkowe, Masło Orzechowe, Ciastka, Wawel Czekolada Jagodowa, Wedel Czekolada Panna Cotta , Sernik na Zimno, Orzeszki Ziemne, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Ser Gouda, Sos Czosnkowy, Kotleciki z Kurczaka (Nuggets), Zielone Nadziewane Oliwki, Sałatka Gyros, Wódka. mais...
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2541 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, 7 min (brzuch) - 7 minutos, 7 min (classic) - 7 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de zigu007
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