Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2013
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96,7 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2857 kcal
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Gord: 81,88g | Prot: 86,91g | Carbs: 457,82g.
Café da Manhã: Maple Syrup , 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Nutri-Grain Blueberry Waffles. Almoço: Orange Soda (Bottle), Tomato Ketchup, Light American Cheese, Potato Hamburger Rolls, Hamburger (Single Patty). Jantar: Triscuit Reduced Fat Crackers, Chicken Parmesan. Lanches/Outros: butterscotch disks, Brownie with Icing, Glazed Munchkin, Original 100% Apple Juice, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers. mais...
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3652 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Boxe - 35 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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